Көпчүлүк адамдар машыгуудан бир нече ай калып, кайра баштаганда өзүн алсыз сезип, мурунку жетишкендиктери жоголуп кетти деп ойлошот. Бирок илимпоздордун айтымында, бул андай эмес.
Иллинойс университетинин (Урбана-Шампейн) изилдөөчүлөрү Диего Эрнандес-Сааведра жана И-Хенг (Хэнк) Хуанг клеткалардын дене тарбия көнүгүүлөрүнө болгон реакциясын изилдеп, булчуң жана боор клеткалары ар бир машыгуунун эсин сактай турганын аныкташкан.
Бул клеткалык эс-тутум чыдамкайлыкты жакшыртууга, кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөөгө жана узак тыныгуудан кийин салмактын тез кайтарылышын басаңдатууга жардам берет.
Изилдөөчүлөрдүн айтымында, клеткалар машыгуулардын таасирин узак убакытка чейин сактап калат. Демек, спортко кайтканда организм мурунку абалына тезирээк көнүп, көнүгүүлөрдү аткаруу жеңилирээк болот.
Машыгууну токтоткондо эмне болот?
Салттуу түшүнүк боюнча, көнүгүүлөрдү токтоткондо организмдин көрсөткүчтөрү — кычкылтекти максималдуу керектөө, булчуң массасы жана инсулинге сезгичтик — баштапкы деңгээлге кайтат деп эсептелчү. Бирок жаңы изилдөө бул көз карашты өзгөртөт.
Акыркы илимий маалыматтарга ылайык, клеткалар эпигенетикалык өзгөрүүлөр аркылуу машыгуулардын таасирин узак мөөнөткө сактап кала алат. Бул процесс организмге мурунку жетишкендиктерди тез калыбына келтирүүгө жардам берет.
Бул эмнени билдирет?
Эгер сиз травма, төрөт же жумуштагы жүктөмдөн улам машыгууларды таштап койгон болсоңуз, кабатыр болбоңуз. Клеткаларыңыз мурунку машыгуулардын изин сактап, сизге кайра баштоого жеңилдик берет.
Ошондуктан, спортко кайтууда өзүңүздү күнөөлөбөй, акырындык менен баштасаңыз болот. Организм мурунку тажрыйбаны колдонуп, натыйжаларга тезирээк жетүүгө жардам берет.
