Ачка машыгуу — тамак ичпей туруп спорт менен машыгуу, көбүнчө эртең менен — заманбап фитнес маданиятынын аныктоочу адаттарынын бирине айланды. Социалдык тармактардан көп учурда бул ыкма майды көбүрөөк күйгүзүүгө, зат алмашууну тездетүүгө жана тез натыйжа алууга жардам берет деген жарнамаларды көрүүгө болот. Жөнөкөй ой: эгер кечинде тамактанбасаңыз, денеңиз чуркаганда, басканда же оордук көтөргөндө топтолгон энергияны көбүрөөк колдонууга аргасыз болот.
Физиологиялык жактан бул пикирде чындыктын үлүшү бар, анткени түнү бою ачка болгондон кийин инсулиндин деңгээли төмөндөйт. Ошондуктан организм тамактан азыраак энергия алып, физикалык көнүгүүлөр учурунда топтолгон майды энергия булагы катары колдонууга түрткү берет.
Анын айтымында, ачка машыгуу дененин көнүгүү үчүн энергия алуу жолун өзгөртсө да, кыска мөөнөттүү физиологиялык өзгөрүүлөр узак мөөнөттүү натыйжаларга караганда айкыныраак болот.
