Жазгы кышка даярдануунун негизги зыяны белгилүү болду

‹›

Жазгы мезгилге даярдык көрүү үчүн калыңдыгын азайтууга аракет кылган адамдарга врач-терапевт Надежда Чернышова эскертүү берди. Ал экстремалдуу калыңдыкты азайтуу организмге зыян келтириши мүмкүн экенин белгиледи.

Анын айтымында, калорияларды кескин азайтуу салмакты жоготуу процессин жайлатуу менен катар, денеге да терс таасир этет. Адамзат тарыхында, ата-бабаларыбыз тамак-аштын жетишсиздигине көнүп, организмде ачкачылыкка каршы механизмдер пайда болгон. Эгер адам тамак-аштын калориясын кескин азайтса, организм “экономия” режимине өтөт.

Мындай учурда, зат алмашуу жайлап, дене майды күйгүзүүнүн ордуна энергияны топтоого киришет. Ошондой эле, гормондук система, анын ичинде щитовидная бездин иши да бузулат. Чернышова белгилегендей, катуу диеталар стресстин жана кортизолдун деңгээлин жогорулатат, бул болсо абалды дагы да оорлотот.

Дененин нормалдуу иштеши үчүн маанилүү микроэлементтер жетишпей калат. Щитовидная бездин ишин жөнгө салуу өтө татаал процесс, ал микрограммалар менен байланыштуу. Гормондордун деңгээлиндеги кичинекей өзгөрүүлөр да ден соолукка чоң таасир этет.

Ошондуктан, адис кескин чектөөлөрдөн баш тартууну жана салмакты жай, туруктуу түрдө азайтууну сунуштады. Ал ошондой эле, калыңдыкты азайтууда уктоо режиминин, стресстин деңгээлинин жана тең салмактуу тамактануунун маанилүү экенин белгиледи.