Акыркы тамакты ичүү үчүн эң жакшы убакыт ачылды

‹›

Гастроэнтеролог Александр Приказчиков поделился рекомендациями по поводу времени последнего приема пищи. Он отметил, что после ужина не следует сразу ложиться спать. Если человек ляжет в постель сразу после еды, это может привести к тому, что содержимое желудка будет подниматься в пищевод, что может вызвать его повреждение, вплоть до эрозий.

Специалист советует ужинать за два-три часа до сна. Он также подчеркнул, что хорошей практикой после ужина является прогулка. Если же нет возможности для физической активности, то хотя бы стоит избегать горизонтального положения. Эти рекомендации актуальны не только для ужина, но и для любого приема пищи.

Правильное время для еды и активность после нее играют важную роль в поддержании здоровья. Умеренность в питании и соблюдение режима помогут избежать многих проблем с пищеварением.